P90X, vagy Power 90 Extreme otthoni gyakorlására kifejlesztett edzésprogram, amelyet Tony Horton, a Beachbody vezérigazgatója, Carl Daikeler, Beachbody Fitness Tanácsadó Steve Edwards, dietetikus Carrie Wyatt, kreatív igazgató Ned Farr, és izomerősítő videó igazgatója Mason Bendewalddal együtt fejlesztett ki. Azt állítja, hogy jelentősen javítja a fizikai állóképeséget, 90 napon keresztül egy szigorú képzési programot kombinál táplálék és étrend-kiegészítő tervvel.

P90X hangsúlyozza az "izom zavart", a módszer kereszt-képzésen és a periodikus képzésen alapszik. A 12 edzésprogramok sorrendje változik az idő elteltével, ezáltal változatos a mozgásunk, és nem ugyanazt hajtjuk végre nap mint nap. Ez az izom zavart állítólag megakadályozza, és a testünk nem alkalmazkodik gyakorlatokhoz idővel, ami egy idő után egyhangúvá válik.

Oldal: Főoldal
P90X edzés: Egy otthoni fitness program - © 2008 - 2024 - pninetyx.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat